BOLDOGSÁG / BOLDOGTALANSÁG! Választás kérdése.

HOGYAN TEDD MAGAD BOLDOGTALANNÁ
"Úgy sem nyújt semmit az élet." Unatkozz hát kitartóan!
"Nekem úgy sem lesz..." Rettegj hát az anyagi problémáktól!
"Én nem vagyok erre képes..." Találj csak magadnak egy negatív ént, a bajod legyen az életed központi eseménye, és szorgosan gyakorold a tüneteidet!
"Akkor is nekem van igazam!" Veszekedj sokat.
"Nekem mindenki csak rosszat akar.."Mindenkiről csakis a legrosszabbat feltételezd!
"És, mi hasznom nekem ebből?" Mindenkiben kizárólag a saját érdekeidet nézd!
"Nekem akkor is összejött volna ha nem segit!" Véletlenül se  hálálkodj!
"Igen! Mindenki ellenség!" Mindig legyél nyitott a rossz hírekre, és mindig szorongj!
"Ha anyám ötven éve nem azt mondja amit, ha apám nem azt teszi!" Egy életen át csak okold a szüleidet az elrontott életedért!
"Minek örüljek ma, holnap úgy is...."Véletlenül se élvezd az életet!
"Jaj nem ezt kellett volna, hanem...mi lesz most..."Rágódj csak mindenen jó sokat!
"Majd én megmutatom hogy megváltozik!" Próbáld csak megváltoztatni a párodat!
"Hogy Ez milyen volt? Annak meg nem így kellett volna..."Légy kritikus, utálj minél több dolgot és ennek adj is hangot!

HA ELÉG VOLT......
AZÉRT HOGY BOLDOGABB LÉGY
"Jó volt,  nekem is sikerült, és a többiek is nagyszeüek voltak!"A rágódás, a kényszeres gondolkodás és a társas összehasonlítgatás elkerülése.
Hogy tegyem, hogy ne alázzam meg, tudnia sem kell hogy én voltam." Jó cselekedetek gyakorlása, segítőkészség, adni tudás.
"Csodálatos ember vagy, had öleljelek meg. Nagyszerű vagy!" Kedvesség, empátia, kapcsolatok ápolása, a szeretet kifejezése. 
"Nos jó, akkor most újragondolom."Célravezető, pozitív megküzdésmódok kidolgozása (keresni a rosszban a jót, társas támasz, értelemkeresés, újraértelmezés)
"A harag mindenkinek csak árt." A megbocsátás  lelki minőségének fejlesztése.
"Nagyszerű hogy esik az eső, élvezem az eső koppanását.""Isteni kiülni a teraszra.""Jó magamban lenni." Áramlatélmények fokozása, apró örömök élvezete, az ilyen pillanatok, órák megteremtése.
"Az idei terveim....pár év múlva..." Legyen jövőképed, a céljaid ne engedd el. 
"Minden kapcsolatom, az egész életem alapja, a testi, lelki jó közérzetem." Hangsúly a spirituális élet megteremtésén, a meditációs gyakorlat életvezetésbe történő beiktatásán van.
"Minden nap kicsit többet..." Törődj a testeddel, erőnlét, mozgás.
"Minden dologban van valami jó..ebben most mi is?" Ápold a lelked, légy derűs, kedveld a viccet és a humort.
"Velük teljes az életem, fontosak számomra." Vigyázz a párkapcsolatodra, családi életedre, baráti/szeretet kapcsolataidra.
"Hálás vagyok azért, mert..." A hála gyakori kifejezését iktasd be a mindennapjaidba.

Mikor is voltál igazán boldog? 
Te választasz.

(Sonja Lyubomirsky / Bagdy Emőke alapján)


Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

LILITH TÖRTÉNETE avagy mi is történt Éva teremtése előtt!

Rendhagyó újévi jókívánság! TEREMTS!

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung - Mantra